Die leicht erlernbare Entspannungsmethode „PMR“ können psychisch erkrankte Menschen gemeinsam in der Gruppe ohne Perfektionsdruck einmal wöchentlich kennenlernen und einüben.

Besonders Menschen mit psychischen Beeinträchtigungen kennen negative Gefühlszustände wie Angst, Nervosität und Stress allzu gut aus ihrem Lebensalltag. In Folge ständiger unangenehmer Emotionen und Sorgen spannt sich automatisch die Muskulatur an, was zum Dauerzustand werden kann. Seelische Schmerzen verstärken sich, und auch körperliche Schmerzsymptome resultieren häufig.

Mit Hilfe des „PMR“ lernen die Teilnehmenden, die einzelnen Muskelgruppen ihres Körpers bewusst anzuspannen und ebenso gezielt wieder zu entspannen. So gelingt es leichter, auf körperlich-geistig-seelischer Ebene locker zu lassen und entspannter zu werden. 

Der Kurs umfasst acht Wochen und findet jede Woche dienstags von 14 bis 15.30 Uhr statt.

Er endet am 17.12.2024.

Die Teilnahme ist kostenlos; Anmeldungen unter der Telefonnummer 05341 / 839-2031.